誰か教えてくださーい！！

ども。

昨日は朝起きてから、どーにもこーにも背中＆腰が痛い。
しかも・・・だるぅ〜い。

いつも早起きのあたしですが、二度寝しちゃいました。
目が覚めたらご飯食べて、だらっだらしてまた寝る。

その繰り返しを一体何度した事でしょう　Σヾ(゜Д゜)ノ

※これ↑すると、翌日・頭痛がひどいですよ〜　Σ(・ω・ノ)ノ


人にもよるみたいですが、一日の睡眠時間は5〜7時間がいいらしい？

美容のためにはPM10：00〜AM2：00は寝ていた方がいいらしい？

お昼寝は昼食後10〜15分程度すると、頭がスッキリするらしい？

です。

みなさま〜！！
他にもいい情報があったら是非、教えてください。



あたしの場合・・・



















アイス食べてれば元気百倍ですけどぉ〜・・・




ナニカ？