身体を鍛えるには

まず身体を鍛えるには当然運動でしょうね。ただ何ＲＭでやるとか色々何セットやるとかよく口にする人がいますが私はそれよりもいかに継続が出来るかだと思います。昔、順天堂大学のスポーツ専門の医者に腹筋を一日2回ただ寝転んででいいのでやってみてください。といわれました。そんな少ない回数できくのですか？と聞いたところ2回でいいですので、1年間継続してください。それができますか？体調が悪い日や気分が乗らない日も2回でいいので続けてください。？？これが何を意味するかいまいちわかっていませんでした。トレーニング初日、当然せっかく始めたのに2回ではと思い多分100回位はやったのではないでしょうか。そして2日目3日目・・・10日間位は続きました。しかし、何の理由だったかは忘れましたがやらない日・もしくはやれない日が出来てしまい、気がつくと結局今毎日2回の約束はクリアできていません。これは後に先生に聞いたところ、「継続は力」でよく学生時代に部活をしていた人がよく起こる状態で一気にやって全然やらなくなる典型だそうです。だから逆に学生時代に何もスポーツ部活をしていない人は先生に言われたことをそのままコツコツやるので結局筋肉や筋バランスはよくなるそうです。皆さんはいかがですか？来年の元旦から始めて1年間続けられるものを見つけられそうですか？頑張って探していきます。今日からとかダイエットの話ではないのでゆっくり時間をかけて1年間やれることを一緒に考えていきましょう！