これからの時期のトレーニングについて

これからどんどん気温も下がっていきますのでなかなか運動もしていかなくなりますよね。スポーツクラブに通っている人は良いかもしれませんが全員が行けるわけではないのでそんな時はどうしましょうか・・。一つは通勤などの時に背筋を意識して伸ばすこと。これとっても大事。通勤の間にトレーニングとかいっても結局続かない・・。だからトレーニングではなく意識だけすればよいことならきっと出来るでしょ。だから背筋を伸ばす。これでＯＫ。筋肉が年齢と共に固まってしまうので悪い姿勢が一番よくないそうです。仕事中はそんなに変な姿勢にはならないでしょ。電車の中がポイントですよ！。皆さんどう思われますか？