マグネシウムについて

マグネシウムについて

マグネシウムは身体に必要なミネラルの1つで
骨や歯を作るのに役立ちます。

300種の酵素反応に関わっている超重要度の高い栄養素。

身体の中に約25ｇが存在し(半分は骨にある)

身体の中で作られない栄養素です。

筋収縮・血圧調整・神経伝達・タンパク質の合成・心機能の維持など

不足すると吐き気、ふるえ、眠気、脱力感、食欲不振、骨粗鬆症・精神疾患などの症状リスクが高まるので要注意です。

逆に適切に摂取することで糖尿病・メタボ・睡眠に対して良好な栄養素です。

＠2型糖尿病の発症リスク10～35％下がる

＠メタボ改善・・ダイエット効果

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