体脂肪率の変動

体脂肪率は今まで夕方に測定していて

　9-17％と変動幅はあるが

　　短期的に大きな変動はなかった。

最近気まぐれで起床直後に測定してみたら・・・

　なんと20％を超えてしまった(;´Д｀)

夜寝ている間に汗で水分が失われて

　大幅にアップするのかと考えたが

　　その割に体重が左程減っていない。

　就寝中に脂肪が形成されている影響か？

色々考えて、ネットでも調べたが・・・

　測定器メーカーの推奨するのは

　　起床直後、食後、入浴後、運動後は避ける事

　　　だって(◎_◎;)

自分の行動を考えると・・・

　睡眠、運動、食事、入浴してないときは

　　基本的に外出しているときなので

　　　測定するタイミングが無い(-_-;)

結論として、一日のうちでの値の変動は無視して

　同じ時間帯で長期的変動をチェックするしかなさそうだね(;^ω^)