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三が日

今年の三が日は駅伝を見ながら
 室内トレーニング。
カロリーを考えない三日間だったので
 2kgも体重が増えてしまった(;´Д`)
取り敢えず駅伝をやっている間は
 常に体を動かしていたので・・・
①速歩   45000歩(~30km)
②腹筋   5000回
③背筋   4000回
④四頭筋 15000回
⑤懸垂   3000回
⑥腕立伏  2200回
⑦脹脛   15000回
●3日間でこれだけやっても
2kg太るってどうなんだろう???
取り敢えず第2の心臓と言われている
脹脛は重点的に鍛えていく予定。
体重はこれから1週間で元に戻さないと!!!

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