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個サル２回目

  • taka
    2015年06月01日 23:05 visibility332

二回目参加した。今回は１時間半。


行く前に瞑想たくさん指定校と思ってたんだけど、
築いたらもう出発の時間近くだったので、
少し瞑想してから早めにストレッチとか早めについてやりたかったから出発した。

反省は、瞑想をたくさんできなかったから、感情面で
コントロールができなかった。冷静さがなかった。

なので、今後は行く前にしっかり瞑想できるように、イメトレできるように
時間の管理をしっかりして行こう。

アプリとかダラダラ見て時間の無駄を行く前してしまった。
お金がたくさんある訳じゃないから、最初は週１回と決めて
行くと考えたら、その一回を最高にする為に行く前の準備も
しっかりして行こう。

早めについたからストレッチとかジョギングとかは前回よりもたくさんできた。
けど走っていて鉛のように体が重くてびっくりした。
普段からやっぱ走ったり体動かさないと、草野球で走塁や守備に影響出るし、
フットサルもベストじゃないと動けなくてチームの人に迷惑かけるから、
徐々に動かせるように日頃から走ったりして行こう。

てか体重が１０キロくらい重くなっているということは１０キロ以前の時の頃に
おもりを付けて走っているようなものだから、体重も減らさないと行けない

でも筋トレしたいから体重は維持して脂肪を減らしていこう
てか脂肪が多いからしんどいんだと思う。


もっと試合まえの時からたくさん走ろう。あとダッシュもしときたい。
みんな一切準備体操も走ったりもしてないから浮いてしまうけど、
やらないと怪我につながるし、怪我したら野球もフットサルもできなくなるから、
野球もフットサルも試合以上に、試合前後のストレッチを入念にしていこう。



フットサルはチームメイトと調和できなかったから今回は前回よりうまく
できなかったような気がした。

けど、自分がもっと運動量が豊富で走り回って攻守に貢献していれば
信頼残高が増えて行って好循環するんだけど、それができない自分に
問題の原因が合ったのは間違いない。

性格的に自分勝手で自己中心的なのもフットサルとか団体でやる場合は
改善しないといけないと思った。

やっぱ協調性というか、自分１人勝手に休んだりしてるから
それじゃあ信頼残高がどんどん引き出されてしまってる。

だから根本的に、自分がもっと持久力がある自分になるのが目標。
あともっと効果的に動けるようになんとか考えていくのも大事だと思う。


あと勝ち負けとかはどうでもいいから楽しくやりたいね。
そのスタンスを基本にして、どうやったらみんなで楽しくできるか考えてみよう。

初心者的な視点だと、やっぱボール触ると楽しいから、みんなでボール
たくさんまわして触れればみんなで楽しくできるんじゃないかなと思う。

あとみんな攻撃したいと思うから、自分は守備を基本にして攻撃のときは
パスをうまくちゃんとまわせるように専念しよう。パスの失敗をなるべくしないように
して。

守備のやりかたとか素人だからわからないけど、とりあえず
今回は守備の時に前々意識がなくて、ただ適当な所にいるだけだったから、
次回は意識してだれかマークがついていない人を注意してポジションを取ってみよう。



結局素人の自分が考えるよりも、うまい人に教えてもらったりするのが一番うまくなるんだろうけど、実際やってみて全然うまくいかなくてフィードバックして分析して
次の改善に生かすっていうやった後のプロセスが、実際にプレーする時以上に楽しいんだよなー


来週のフットサルが楽しみだ。









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