オフの過ごし方

ここの方々の日記を拝見していると、オフの日（テニスをやっていない日）がないかのような錯覚にとらわれるのですが、
私の場合、テニスをやっていない日の方が圧倒的に多いです。

しかし、テニスは一日にして成らず、なので（？）、
テニスをやっていない日に何をするかによって、テニスの調子がかなり変わります。

なので、日課として、
・肩周りのストレッチ
・筋トレ（肩周りと腹筋）
＋これに加えて週に２回ほど50分程度のジョギングをしています。

また、イメトレも大事なので、
折に触れてフォアハンドストロークやボレーの感覚を想起し（駅でゴルフスイングに見立てて傘を振るようなアレです）、
なるべく試合の動画や、フォームのスローモーションの動画を観るようにしています。
（これがとても楽しいのですが、おかげでＰＣのＨＤＤが大変なことに…）

それでも試合でベストパフォーマンスを発揮することは非常に難しいです。
また、高校時代とは違って回復力も落ちているので、ケアは念入りにやっています。


このコミュニティの鉄人達は、どのようにオフを過ごしていらっしゃるのでしょうか。
まさか本当にオフがなかったりして（＾＾；