血液ドロドロ

ちょっと前にいつもいっているフィットネスクラブで血液検査をしてみました。

健康的な生活をしていると思いきや・・・
結果は、血液ドロドロということが判明しました（××）

まさかの結果にショックでした

どうやら

肉が好き、お菓子が好き、ストレスが多い
以上が原因のようです。
もちろんその他にも色々あるとは思いますが・・・

以下にあてはまる人も要注意です

ダイエット中、コンビニ食生活、お酒好き、好き嫌いの多い、運動しない、家でゴロゴロ、タバコetc...


色々アドバイスを受けましたが、パイナップル、ゆず、りんごなどの果物、食物繊維の多い生野菜、納豆などの食べ物
キノコ類、ねぎ、麦茶もいいようです

肉を食べるときには必ず野菜も一緒に、シーフードなども食べて肉の量を減らす

お菓子は・・・極力減らします


最近はパイナップルを自分で買ってきて1個まるごと食べたりしてます

色々な病気にかからないためにも血液サラサラ目指して食生活など改めていきたいと思います。。。

ついお菓子買ってしまいました。
Jチップです
ちなみにカードは、マグノアウベスと福西

しっかりサッカーの練習はしてるので運動不足にはなりません