【活動記録】FC.MARCH第129回：10/20(日) 南毛利スポーツセンター

10月20日（日）



雨がひどい日でしたが、この日も元気にフットサルしてきました。



前回の活動は2時間だけだったけど、

今回は参加人数11名での4時間活動だったのでさすがに疲れたなぁ〜(￣◇￣;)





この日も人数ギリギリだったためゲーム中の写真はありませんが、

べんちゃんが子供に大人気（笑われてただけ？）だったのがハイライトでした（笑）





ウォーミングアップでは、再び足裏トラップ＆インサイドキックの練習をじっくりと。

そして、久しぶりに3人1組の股通しパスゲームをやってみました。



キホンのキのインサイドパスですが、10回連続成功、それも早さを競いながらだと

サッカー経験のあるひとでも中々難しかったんじゃないでしょうか？



もちろん、「そんなの余裕だぜー！」ってひともいるでしょうけど、

そういうひとも例えばcm単位で精度を追究してみたり、

左右両足蹴れるようチャレンジしてみれば、色んなレベルが集まるエンジョイチームでも

みんなで楽しみながら上手くなれるのではないでしょうか？





ってことで、あらためてみんなでポイントをおさらいしてみましょうo(^▽^)o

前回（http://m.labola.jp/diary/53085024）は足裏トラップについてまとめました。



ひとつだけ繰り返すとすれば、足裏トラップではボールを

“踏んづけて止めない”ように気をつけてください。

おっきーさんがいっていた「地面と足裏でできる三角形で、ボールを挟み込む」

というイメージがわかりやすいかと思います。

踏んづけて止めるとトンネルしやすく、止めたとしても身体のバランスを崩しやすいです。

（な〜んて偉そうにアドバイスしてた直後の紅白戦開始早々に、

代表がトンネルかましてたのはここだけのヒミツですよ・笑 (;￣ｂ￣)ｼｰｯ!!）





では、インサイドキックについてです。



まずはボールを当てる場所。

くるぶしの下、土踏まずの上、だいたいのシューズでブランドロゴがある場所で蹴ります。



そしてこの場所にボールを当てるため、

カエルのように股関節を開いてガニ股になってボールを蹴ります。

女性はふだんあまりガニ股はしないと思うので、とくに意識しましょう。



上から見た画だとよくわかります。

軸足はボールの横か少し手前くらいに置いて、つま先を蹴りたい方向にまっすぐ向けます。

膝を少し曲げて、柔軟性を保つことも重要ですね。



キックの一連の流れを横からの画像で見てみましょう。

まとめると、

① 足の横側、くるぶしの下の部分で蹴る

② カエルのように脚を開く

③ 軸足は蹴りたい方向に向ける

の3点です。



「そんなの知ってるよー！」ってことばっかりだと思います。

しかし、知ってることと、できることは話が別ですね。



練習の時は自分の蹴ったボールが、

「綺麗に縦回転で」「滑るように転がっている」かどうかを毎回チェックしてみましょう。



例えまっすぐでも、浮いたり跳ねたり、ナナメ回転になってるパスは、

練習のときは失敗と思ってください。（ゲームではまぁ、相手に通ればいいでしょう）

今のパスは失敗だったなぁ、と思ったら3つのポイントを思い返して、

正しいフォームを身体に染み込ませましょうヾ(*･ω･)ﾂθ☆●

今回の参考図書

『フットサルクリニック―「止める」「蹴る」の技術を極めて確実にうまくなる!』

市原 誉昭 (著) ／ 高橋書店

http://www.takahashishoten.co.jp/book/14090.html





次回は11/2ですがトピ立てが遅くなってしまいました、すみません。

本日が１次〆切となってますので、みなさんコメントよろしくお願いします。



【活動内容報告】

◆日時：10/20(土) 13:00-17:00

◆場所：南毛利スポーツセンター

◆参加者 男性10名、女性1名



◆基礎練習メニュー

3人1組でのパス練習（足裏トラップ → インサイドパス）

3人1組でのパス練習（股通しパスゲーム）



◆紅白戦

4人 vs 4人＋フリーマン紅白戦 2本

男女ミックス紅白戦 6本

男女ミックス紅白戦総当たり 4周



◆ビブス当番

なし