何が正解なのかの話

社長が来たり、挨拶回りに同行したり、飲み会が重なったり…


ここ３ヶ月ほど週一ペースで通っていたジムに先週は行けませんでした。


今日は２週ぶりのジムトレーニングだったんですが…



体が重い重い。


上がったはずのウェイトは腕が震え

有酸素運動も30分が限界。


サボるって恐ろしいですね…。

明日会社に行きたくないです。


でトレーニング後の食事。


以前は減量目的だったのでトレーニング後はカロリーメイトとプロテインのみ摂ってさっさと寝るようにしてましたがどうも…体に悪そうですよね。

無機質な食事に辟易としていました。

それなのにやせもしなけりゃ体脂肪も減らない…


ならこの我慢は無駄なのでは…



といった訳で最近は『運動した分食べる』ようにしてます。


今日も牛丼に大根サラダ、プロテインとたらふく食べてしまいました。

体重は目標より１Kgオーバーですが安定していて、体脂肪も落ち着いてます。


ダイエットなのかトレーニングなのかが重要なんでしょうが…


小難しい事は考えず『苦行』にならないように楽しく続けて行きたいと思います。

週一アスリートの体づくりは大変ですね。

最近はサボればサボるほど少しずつ朽ちていく感じがします。


まだまだサッカーやりたいので、もうしばらく自分の体に向き合って行きたいです。