ああ…腰痛が…

練習しすぎたのでしょうか…それとも２週間前から始めた「ファンタジスタの肉体改造法」のトレーニングが私に合ってなかったのかもしれません(-.-;)

実は半年程前にもこのトレーニングに挑戦し、同じように腰痛になりました(´Д｀；)

トレーニング理論としては共感できるものが多いのですが、体が拒否してるのならしょうがないですね…

まあ練習しすぎ、仕事忙しいで疲労たまったからかもしれませんが

腰痛持ちの自分にはヨガやバランスボールなどの運動が合ってるようです。ヨガは2〜3年くらい(本見て一人でやってます)、バランスボールは2、3ヵ月くらいやってます。あと腰痛予防運動は6〜7年位。朝起きて風呂上がりに30〜40分かけてほぼ毎日やってます。


体に合えば何年でも続けます。結構新し物好きで、新しいトレーニングなどにはすぐ飛び付きます(´∀｀)
もちろんビリーもやりましたよ(きつかった)

しかし昨日今日は仕事終わりも遅く、腰も痛いので、仕事後のトレーニングはできませんでした。やったら腰がパンクしそ〜

明日から軽く動ければいいっす！

おやすみなさい�