ハセクリ(7/16)

ども、ロソきむ＠なぜか4連休中、です。

連休初日となったこの日は、再放送となった「無音の世界」やデフサッカー女子日本代表キャプテンの番組を見たり、お昼はサッカーバーでW杯のゴール集を観たりと、まったりとしてました。
(^.^)

そして夜はフットサル♪
久しぶりにハセクリに行ってみました。
参加者は男6女2講師3♪
講師はいつものごとく、UFCの長谷川選手、米山選手、そして富澤さんでした。

練習メニューは多分こんな感じ。

(1)ハーフコートゲーム
(2)対面パス
(3)ドリブル
(4)シュート練習
(5)ゲーム

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(1)ハーフコートゲーム
ゴールは、ボールを乗せたマーカーの間。高さはそのボール以下で、ボールに当たったら相手の得点。
※パスを出したら出しっぱなしにせずに、動いて次のパスをもらえるようにすること。
※ラストで股抜きシュートを決めました♪

(2)対面パス
ダイレクト、足裏トラップ＆パス、間でリターンを入れる。
※パスの受け手がトラップしやすい、次の動作をしやすいようなパスをだすこと。
※この手の練習は、どういうシチュエーションでのパス交換なのかが分からないと、練習のための練習になりがちです。想像力が重要。

(3)ドリブル
ピッチ全体を使ったジグザグドリブル。3×2＝6本のコーンをジグザグにドリブルする。右足しばり、左足しばり、クリロナターン、メッシドリブルなど。
※ダッシュしても、あまりボールを足から離さず、タッチを細かく。

(4)シュート練習
Fixo、右ALA、Pivoが逆Ｌ(エル)の字にいる状態からの、2パターン。右ALAがPivoの折り返しを決めるパターンと、Fixoがシュートして右ALAが合わせるパターン(エル)。
※試合を意識してパスは速く、でも雑に出さない。
※ラストで、太ももでファー詰めを決めました♪

(5)ゲーム
8分ハーフ。ドリブルダッシュ練習の疲れからか、体が重かった。。。
汗は滝のようだったし(^_^;)
でも、楽しかったです♪

さて、今日はこれからフットサル観戦です。
楽しみ♪