土曜日のクリニック(11/15)

ども、ロソきむ＠サラサラサラー、です(謎)。
今日はフットサルクリニックに行ってきました。

練習メニューは多分こんな感じ。

(1)鳥籠。
(2)ストレッチ。
(3)ボールコントロール。
足裏乗せ、インサイド＆アウトサイドタッチ、足裏引き、シングル＆ダブルシザーズ、軸足裏通し＆ラボーナ風味、キックフェイント(足裏＆インサイド切り返し)。
そして上記をコーンに向かってフリードリブル。

(4)ボールキープ。
2人組で、相手に背を向け、足裏でボールキープ。
半身になって、相手の足が届かない場所にボールを置く。

(5)パスゲーム。
(6)ミニゲーム。
(7)シュート練習。
コーンを使ったシュート練習。横パスをワンタッチでトラップし、ゴールのファーサイド隅を狙う。
パサーはコーンのゲートを通して横パス。
シューターはワンタッチでシュート体勢に入り、シュート。
ゴール隅のコーン(2つ並べて置いてある)に当てたら1点。
ただし、ゴール前にGKを模したコーン(2つのコーンの上に1つコーンが乗せてある)に当てたら-1点。
チームで総得点を競いました。
ちなみに私は1得点2失点の-1でした。
orz

(8)ゲーム。
4vs4＋フリーマンでゲーム。

そうそう、今度、浦安の1番＆11番のクリニックがあるらしいですよ。