フットサルっぽいチーム練習

ども、ロソきむ＠最近かぜ気味です。
(>_<)

ってことで、今週もフットサルのチーム練習でした。
今日の参加者は男7女4＋見学2名。
天気は晴れでしたがインドアコートだったので、日焼け知らずです。
インドア派ですから♪
(^-^)

今日のメニューはこんな感じ。

(1) 鳥籠、旋回
軽くアップして、4vs2で鳥籠した後、旋回(ヘドンド)を練習。

このチームはサッカー未経験者が多いので、ここ数年は基礎と守備練習がメインでしたが、最近になって、徐々にフットサルっぽい動きの練習を取り入れようとしています☆
(^o^)v

旋回では、4人で菱形を作ってパスを回しました。
菱形のままパスを回していくのですが、パスを出したらパスとは逆回りにダッシュ。
ぐるぐる回ってバターになるまでひたすら回しますw
今回は菱形でドリブルなしでしたが、四角でドリブルしながらやると、より「フットサルらしい」動きになりますね。

[参考] 四角でドリブルしながら旋回
futsal tacticsのNo.12をご覧下さい。

(2) パラレラ
お次は縦パス(パラレラ。平行なパス)の練習。

まずは下準備。
4人で四角を作り、先程の旋回と同じようにパスを回します。
ただし、縦パスを出す位置では、浮き球のパスを出します。
浮き球でDFのブロックをかわすイメージです。
サイドでパスを貰ったら、そのまま横を向いたままサイドラインと平行に浮き球の縦パスを出します。

次は、パラレラからのシュート練習です。
左アラは右アラに向かってドリブルし、途中で右アラへ横パスを出します。
左アラはそのまま右アラの前方へダッシュ。
右アラは先程の浮き球の縦パスを出します。
左アラは走りながらパスを貰ったら、そのままシュートです。

今回はパラレラのみでしたが、そのうちワンツーやケブラもやってみたいですね。

[参考] ワンツー
futsal tacticsのNo.33をご覧下さい。

(3) エイトの動き
最後に、8（エイト）の動きをやりました。
今回は、3人で行うエイトでした。
まっ、エイトは難しいので、ちょこっとだけでしたけどねｗ