久々の違和感も・・・

首に持病があり寒くなると弱いのですが、
２．３年まえから枕の調節と首のストレッチで
強い寝違いはおこらなくなりました。
実はおととい久々の違和感が左肩から首筋に
あって昨日まではサービス時に痛みもでてたの
ですが、いつもより多めのストレッチと
練習のセーブで今日はすっかりいい感じに
なりました！！
毎日１度の腹筋　背筋と首のストレッチを２度にして
今年の冬場ものりきりたいものです！！