腰のメンテナンス

日曜日のＲＤカップに向けて、必死に腰のメンテナンスをおこなっています。
前回、腰痛で直前のキャンセルをしてしまっているので、今回は迷惑をかけられません。

１）とりあえず、サポーターを巻いたまま出社。
　　特に満員の通勤電車が恐いので、新しく買ったサポーターをぎっちりと巻いて家を出ています。
　　会社での作業中もサポーターをしたまま。

２）寝る前に腰にロキソニンという湿布を貼り、家を出る前にも貼り直して、ほとんど１日中貼ったままの状態（かぶれない自分の肌の鈍感さに感謝だ！）。

３）昨日から会社の近くの整骨院に行っている。
　　とりあえず、今日も明日も行く予定。

４）土曜日のテニスはキャンセル。
　　土曜日に無理をして日曜日のＲＤカップに行けなくなったのでは元も子もないので、土曜日は家で大人しくしています（もしくは、近所の温泉にでも行って腰を温めてきます）。

５）デスクワークの合間合間にストレッチ。
　　とにかくちょっとでも油断するとすぐに腰が固まってしまうので、頻繁にストレッチをするようにしています。椅子に座ったままの前屈、立ち上がっての前屈、背中反らし（マッケンジー体操というやつ）

さあ、これだけ頑張っていれば、とりあえず試合に行けるだけの状態にはもっていけるだろう。
とか思っていたら、土曜日の降水確率は50％で、日曜日が40％だというではありませんか。
今度のＲＤカップはクレーコートなので、土曜日に降ったら中止になるのかも。
うーむ…、微妙な降水確率だなあ。