トレーニング　やりすぎは逆効果？

どんなスポーツでも体力があると有利です

　「走れる」というのは大きな武器になり、
　「走れない」と大きなハンデとなります。

多くの人がいろんな方法で体力作りに励んでいると思い、
ネット上で「体力をつける方法」を調べてみました

その中から「へ～」と思った
２つを取り上げてみようと思います。

　１．「自転車の立ちこぎ」　　

　　　ちょっと意外でした。
　　　こんな簡単なことで体力が付くんですね！

　　　スポーツジムに行かなくても、
　　　自転車だと無料なのでありがたいかも。

　　　こんなブラックユーモアを聞いたことがあります。

　　　　「スポーツジムにランニングしに行っている人の多くは、
　　　　　ジムに車で通っている」


　２．「鍛えすぎは逆効果」

　　　なるほど！！
　　　鍛えすぎると、体力自体が失われて
　　　常に疲れた状態になると言うのですね。

　　　効果的なトレーニングを適度にやるのがいいようです。
　　　やりすぎは、疲労が溜まって、ケガにも繋がりますからね。

　　　以前、Ｊリーグの選手から、こんなことを聞きました。
　　　　「練習なんて２時間だけですよ！」
　　　　「○○くんなんて、新横浜のパチンコ行けば会えるし」
　　　　　※当時、○○くんは、そのチームのエースでした


一般的な体力の付け方にプラスして、
「トレーニングの時間」を意識して、
「自転車の立ちこぎ」も是非お試し下さい[d140]