～軟式野球チーム運営＆基礎技術～

○日常（個人）

前回は最低限走る事を書きました。

今回はストレッチです。

野球の場合、特に股関節周りと

肩甲骨周りですよね。

やわらかさも重要ですが、

どれ位、動くか。稼動域ですね。

走る事と同様、チームの活動日に軽くやっても、

何の効果もありません。

これもツマラナイメニューですが、日々が大事です。

○チーム練習

アップについて書きます。

ボールを触るまでに最低、３，４０分欲しいです。

ウチではジョグ、野球体操系１０種類程、

ダッシュ系、この３つで大体、この時間になります。

・・ただ、コミュニケーションも大事なので、

・・・・ここはチーム運営の項目で。

○チーム運営

チームでアップをする前に、

歩きながら、ほぐしながら、

ダラダラしゃべれる時間を作ります。

これも運営の一つだと思います。

別に野球の話じゃなくていい。

普段は皆、バラバラですので

世間話でも仕事でも、彼女や家族の話でも何でもいい。

チームがまとまる為、試合で一体感を出す為に大事な事。

企業チームや同窓チームには必要ないかもしれませんが、

ウチみたいな純粋クラブには大事な時間です。