5959：投球後、一日明けて痛みが

昨日の投球後、icingもせず、簡単なストレッチだけをして一日過ごしました。

明けて、今朝。上腕が上がりません。今までにない筋肉痛です。反面、下半身は筋痛なし。投球が腕だけに頼ったものだとわかります。

　実際に投げていて思うのは、体が前足に乗っていけないことです。これは上半身の外旋(左回り）が不十分なことが原因と考えています。この結果、リリースポイントが早めで打者よりとなり、インコースにボールが抜けることが頻発します。四球の元凶です。

　肩を触ってみますと、後ろの肩甲挙筋の部分と僧帽筋上部、烏突起の下面当たりが凝っているのがわかります(図の黒い●の部分）。

まだまだ路は険しいです。