フットボールコーチング　ＤＦ　1ＶＳ１　Ｊｏｃｋｅｙｉｎｇ　テクニック

今日は、二つセッションを紹介します。

続けてやると、よい練習になります。ＤＦにとって分かりやすいので。

一人はおなじみウェストハムのトニーカー。もう一人は、デイビッドクラークさんのセッションです。

一つ目は、簡単です。Ｊｏｃｋｅｙｉｎｇです。

基本は、時間とスペースをつぶして他のＤＦが戻ってくるのを待つテクニックです。

１、遅らせる

２、どちらかのサイドをきる、

３、前に進ませない。

頭の中においておくこと

・触れる距離にポジションを取る

・相手の体とゴールの間に自分の体を入れる

・姿勢を低く

・体を少し斜めに構える

・つま先で立ち、バランスをとる

・ボールをみる

・飛び込まない

一対一の状況ですが、これはフリーの敵が攻めてきた状況で、タックルしとめなくてはいけない状況でのテクニックです。15ヤード20ヤードのダイアグラムを図のように作ります。ボールは４つで、ゴルが2つ必要です。マネキンの変わりにマーカーを使ってオッケーです。

このセッションは、コーチの笛で動かしてください。一回目の笛でＤＦは一つ目のマネキン（マーカー）まで、ダッシュ。二回目の笛で2つ目のマネキンの外を切りながら（中に行かせるように）マーク。

3回目の笛でオフェンスがエリアに入り、一対一をはじめてください。