3月9日DELSOLE SCHOOL レポート！

皆さん、こんにちわ！

今日も花粉が大暴れ・・・[d234]

さて、チャンピオンズリーグのベスト８のうち、

４チームが決まりましたね！

バルセロナ

シャフタール

トットナム

シャルケ

バルセロナVSアーセナルはご覧になりましたか？

ファン・ペルシの退場。

ルールの厳密な適用と“空気を読む”ことの難しさ。

ただ、アーセナルはシュートが０本ということでした。

ファン・ペルシがいたら、また違った結果も・・・・。

さて、スクールレポートです。

①　アップ

コーンを約２ｍの間隔で並べてグリッドを作る。

a)

ボールを両手で持ち、コーン間を２ステップで進む。

１・２(ウン・ドイス)のリズムで、長い距離で体をあたためる。

b)

コーン間をドリブル。(右足だけ・左足だけ、それぞれ限定)

[d153]体の使い方を考える[d153]

c)

ジグザグにリフティング。チャレンジ！！

d)

リレー。

②　ストレッチ

③　基礎練習(２人１組)～パス＆ゴーを意識したパス～

対面パスで、１人(固定)がパスし、もう１人(動く)がリターンしたら、

その選手は３ｍのシャトルランをして戻ってくる。

そして、またパス交換。

a)

ダイレクトで左右

b)

ワントラップを入れて左右

c)

ショートバウンドのボールをインサイドで相手の胸に返す

d)

ショートバウンドをインサイドで上に一度上げてからパス

e)

シャペウ(ボールを足先ですくい上げる)を入れて、インサイドで返す

④　シャペウの練習

選手個々で、ワンバウンドのボールをシャペウして続ける。

⑤　シュート練習Ⅰ

シャペウを使ったシュート練習。

中央からのパスを左サイドで手でキャッチ。

ワンバウンドさせて、シャペウでタテに抜けて、ダイレクトボレーシュート。

(バルセロナvsアーセナル　メッシの１点目をイメージ)

⑥　シュート練習Ⅱ

ショートバウンドのパスをインサイドでシュート。

中央から左サイドへの浮き球のパス。

ショートバウンドをインサイドシュート。

次に、インステップ。

[d153]ボールの上がり際をインパクト[d153]

[d153]ボールをよく見て、インパクトをしっかり[d153]

⑦　ゲーム

皆さん、お疲れ様でした。

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DELSOLE NAKANO FUTSAL SCHOOL

土曜日臨時開催

3月12日(土)17:00～19:00

3月19日(土)17:00～19:00

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フットサルコート品川

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