2月2日DELSOLE SCHOOL レポート！

皆さん、こんにちわ！

昨日と今日は、最近では暖かい方ですかね[d1]

とは言え、朝と晩は寒いですね[d232]

さて、昨日のスクールレポートです！

①　アップ

ブラジル体操的に、ジョギングとストレッチを組み合わせた運動。

寒いので、しっかりと体を温めましょう！

②　ストレッチ

③　パス＆ゴー

対面でのパス交換。

トラップは足裏で大きく出す。

(10m位で自分がコントロールできる範囲)

シザースやヒールリフトetcをしてから、逆サイドへパス＆ゴー。

④　２ｖｓ１　～カウンターはスピードが命～

左サイド・中央・右サイドの3箇所に並ぶ。

GKから3箇所のいずれかにボールを投げる。

ボールを受けた選手がディフェンス。

その他の2選手がオフェンス。

からの、素早いカウンター。

[オフェンス]

スペースを上手く使ってパス＆シュートコースを作る。

味方との距離とコースを作るポジショニング。

時間をかけずに、シュートまでシンプルに。

[ディフェンス]

必ず、タテorヨコのパスコースか、ドリブルコースを切る。

慣れてきたら、

オフェンスはパス1回のみとルールを設定。

⑤　３ｖｓ２

2vs1の進化形。

3人で攻める場合は、必ずボールを中央に。

3vs2　→　2vs1の形を作るように意識する。

⑥　ゲーム

ご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした。

フットサルコート品川

http://www.futsal-court.jp/shinagawa