朝食はしっかりと[e734]

もう何年もほぼ同じ物を食べて…飲んでます[e257]

これを食べて飲まないと1日が狂う感じで…[e330]


メニューはコレです[e734]

◆パン
(基本パンが一番好き)今日はブルーベリージャムで)

◆バナナ
◆プレーンヨーグルト(脂肪Ｏﾀｲﾌﾟ)
ヨーグルトにはオリゴ糖をかけてバナナを小さくして混ぜて食べます[e461]

◆100%野菜ジューズ(紫のが一番好き)

◆カフェオレ(カロリー2分の1)
ここにコラーゲンを約7ｇ入れてます[e420]
◆緑茶(夏でもホット)←身体を冷やさない事[e734]

◆プロテイン(今はコラーゲン入)←大切[e814]
◆サプリメント
(ビタミンＥ・Ｃ・カルシウム・レシチン・ロイヤルゼリー)

昔からの習慣なんですが…朝食は大切です[e734][e320]



これだけ食べて飲むとお腹いっぱいになるけど…
12時になると必ずお腹は空きます[e814][e330]


一番大切なのはプロテイン[e734]

今はアスリートでもなんでもないけど…
プロテインは身体すべての基本なんですよ[e257][e420]


なんて…
これだけの朝食を揃えながらもお昼はチキンラーメンなんて事も多々あります(笑)


次回プロテインについて書きたいと思います[e446][e320][e149]