筋肉痛

半年間の積み重ねの結果、いい腹が出来上がったところで数年ぶりにダイエットを始めた[d140]

そういえば北海道に来て2年。運動もせず食べ～飲み～とやればまあこんな感じかな？
いかんいかん。。。このままでは所謂中年太りになり、メタボとここ数年で流行語になった体型になりそうなので本格的に開始。

まずはスポーツジムに通い始め、
　・お酒は付き合い以外は無し！
　・時間に余裕があれば走る
　・お菓子厳禁、特に甘い物は食べない
　・肉は控えめに、夜は少なめに
等、11月から始めて約半月。まあお腹は凹んできましたが、体重は変わらず。
お腹を触る感じはまだぼよぼよ[d223]
内臓脂肪ってやつですね。筋肉を付けるのでは無く、一番苦手は有酸素運動で落とす系です。
久しぶりに明日はフットサルで走るしかないですな～[d232]