今日は

テニスの予定が無かったので、ランニングしてみました。

１０分走ったら、もう無理でした。１５分かけて歩いて家に帰りました。

ウォーキングになってしまいました。

あと、腰痛が気になるので、腹筋を鍛えました。

http://www.wakasa.jp/sport/body/exercise/column0704.html

ここのやり方で２〜３セット！

１週間くらい続けたら腰痛解消するかな！（希望的観測）