明日のお品書き

リアルバッティングセンターの仮メニューです。あと人数が3〜4名いるともっと効率よく出来るのだが…飛び入り参加も待ってます。

(メニューはGM andManagerから再度発表があると思います。)

>ポイント
>・ボールを散らかさない。
>・動作（型）の確認に注力する。
>・暑いのでフィットネスはやらない。
>
> >
>柏クラシックトレーニングメニュー
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>暑さが予想される。その環境下でチームと個人のレベルを上げられるように動作の確認とプレーの完結に注力しましょう！
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>
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>【事前準備】
>●ホームベースにNKネットを設置
●リーグよりネットを一台拝借(2.5m)
>●ボール回収用にリーグより台車２台レンタル
>
>１、アップ(30m)
>怪我の予防と基本動作の確認
>
>(１)ウォーキング&ラン
>走者の離塁の確認
>(２)ストレッチ
>(３)キャッチボール
>(４)ペッパー
>※ハーフ打撃じゃない。投手に返すこと主旨
>
>２．個別トレーニング(30m)
>●２グループに分かれて実施
>●主旨は一つひとつのプレーの確認。スピードを上げない。
>
>(１)トス打撃
>フルスイングを身に付ける
>
>(２)守備
>１)ショートバウンド捕球
>・ショートバウンド捕球の感覚
>・１０ｍ位の距離からハーフバウンドを送球する。強い送球である必要はない。
>
>２)ゴロ捕球→セカンド送球（遊撃⇔二塁）
>・捕球から送球までの一連の動作の習得
>・ゴロはゆるくて良い。
>・低い位置で捕球させる。
>
>３．ケース打撃(60m)
>●打者5打席連続。投手は前から投げ打たせる。
>　捕手と一塁は配置無し（ネット）
>　外野手球拾いを含め4名
>●内野ゴロは常にゲッツー。
>　※エラーしようがボテボテになろうが、二塁→一塁とボールを転送(ボールの継続性)
●出来れば2セット10打席


こんな感じでどうでしょうか？