４人の練習。

こんばんわ、監督です。

一昨日日曜日は、結局３人で練習を開始し、４人で終わりました。

キャッチボールや、軽くノックを行いました。
人数が少ないためか、案外充実した練習になりました。
この日、初参加のメンバーは１１年ぶりに野球（ソフト）をしたとのことで、
丁度よかったのではないかと思います。（まあ、少し物足りなさそうでしたが・・・。）

次回は、もっと人が集るように頑張ろう！と思います。
消費カロリーは７３５kcal。

しかし、この日の運動はこれで終わりません。
家に帰り、壁に漆喰を塗ること３時間。
消費カロリーは１３２３kcal。

そして、筋トレ、
腕立て伏せ（指、拳、手）×２０、
腹筋×６０、背筋×６０、
ダンベル５kg×２０（いろいろ）
消費カロリーは２２０kcal。

総消費カロリーは２２７８kcalでした。

いやあ、いい運動になりました。それでは、また。