春季大会第二試合！

こんばんは、DD監督です。
本日は調布市の春季大会第二試合に出場しました。
結果は１対１１で完敗。
相手チームは強かった。洗練された攻撃パターンや全員カバーに動く守備の動きなど充実した練習量が見られ、8時30試合開始にもかかわらず、日曜の7時から全員集合して準備運動から始めるなどメンバーのモチベーションの高さが感じられた。対して、我がチームは8時集合、初めて会うメンバーも多く自己紹介から始める状況。メンバーの負担を考えての集合時間にしたが、これでは勝てる試合にならない。悔しい、明らかに監督の指示ミスだった。夏に向けて強化するとともに、試合のまでの流れを確立しよう。
　監督の打席は１バント失敗、１四球。守備は後逸１。課題であったランナーへの牽制は達成できたが、後逸、牽制によるアウト、バッティングなど課題は多い。練習で少しでも上達し、チームに貢献せねば。
さて今週のトレーニングは
月曜日　なし
火曜日　 筋トレ30分（腕立て 腹筋 背筋20回 20kg付き）　素振り10分（100回）
水曜日　水泳45分（1.5km）
木曜日　なし
金曜日　自転車30分×2（10km×2）
土曜日　素振り15分（150回）　
日曜日　ソフトボール120分
消費カロリーは
火曜日　筋トレ 素振り　5METS×72.7kg×40/60＝242kcal
水曜日　水泳　　　　　　 8METS×72.7kg×45/60＝436kcal
金曜日　自転車　　　　　8METS×72.7kg×60/60＝582kcal
土曜日　素振り　　　　　 5METS×72.7kg×15/60＝91kcal
日曜日　ソフトボール　　5METS×72.7kg×120/60＝727kcal
　　　　計2078kcalｋ　平均297kcal
では、失礼致します。
　現在のコンディジョン（先週比）
体重　　　　　　　　72.5kg（-0.2kg）
体脂肪率　　　　　18.7%（-0.8％）
BMI　　　　　　　　24.5（-0.1）
骨格脂肪　　　　　34.4％（+0.3）
内臓脂肪レベル　　9（±０）
肉体年齢　　　　　37歳（-1歳）
若干改善したようだ。この調子で、毎週一歳ずつ若返れらないだろうか・・・。