休み明けテニスのコツ。

本当に久しぶりの更新です。[d234]

年末、年始慌しかったのでログインもずっとしていませんでした。。。。[d156][d156]

今日、ログインしてみると

こんなメッセージが。。。[d145]

「しばらく休んでテニスをする時、どのように調整しますか？」[d276]

とっても、おもしろいご質問だと思いましたので、遅くなりましたが、日記で私なりの回答をさせて頂こうと思います。[d140]

テニスを何らかの理由で、１週間、１ヶ月。。。。など長期にわたり、休んだのちに再開する場合、様々な衰えや対応の遅さを感じることと思います。

時間が解決してくれるので、続けてテニスの練習をするべきだとは思いますが、一番顕著に衰える感覚は、「目」ではないかと、私は思います。

テニスで使う動体視力やボールの色や、大きさなど、テニスコートで使う目の動きは日常生活では必要ありません。

その為、久しぶりにコートに立つと、目の焦点、（その他色々な目の感覚）がなかなか通常に戻りません。

そこで、テニスの練習を再開する前に、目のトレーニングを行ってから練習をすることを、お勧めいたします[d228][d228]

練習方法は様々です。

例えば、走り去る車のナンバープレートを、素早く目で追う、ボールを手に持ち自分の前で左右や前後にランダムに動かし、目で追う。

などなど時間と場所にあった方法を探してみてください。

目安としては、目の奥に疲労感を感じるくらい、がいいと思います。

その後、コートに入ってテニスを始めると、ボールの色や早さを比較的簡単に識別でき、判断する速度があがっているかと思います。[d145]

普段でももちろん有効なトレーニングです。

冬の時期、テニスはちょっとお休み、、、、という方是非お試し下さい。

今後もご質問など、ありましたら、お気軽にメッセージお送り下さい[d229]