１対１

最近の練習では１対１を重視して練習しています。

１対１の練習には５種類あって、まず５ｍ間隔くらいの正方形のグリットを作ります。�は並列にならんだ２人の間から背後１ｍくらいのところに軽くボールを出して、並列している２人はボールが出た瞬間に素早く振り向いて体をぶつけ合う。どちらかがボールを保持した次点で終了。

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�、�は簡単に言えばラインゴールである。�はあらかじめ攻守を決めておきパス交換をして１対１を開始する。攻める人は相手側のラインを通過するように、ＤＦの人は�に行った練習を活かして攻撃を阻止しボールを奪うことに成功したならば相手側ラインを通過する。次に行う時は攻守を交換して行う。

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�は真ん中から５０％５０のボールを出しそこから１対１がスタート。先にボールに触れた方は相手側ラインを通過、遅れてしまった方はむやみに一発でボールに行ってしまうのではなくディレイさせながらボールを奪う機会をうかがう。奪うことが出来たならば�同様、相手側ライン通過を目指す。�と違うところは対決している際にサイドにボールが出てしまったらもう一度初めからとすること。

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�は�同様、攻守をあらかじめ決めておき正方形のグリットの一角からパス交換をし１対１を開始する。攻め側は１対１の中で両サイドどちらかグリット用のマーカーに攻め込みボールキープできたらポイント１点獲得。対角のマーカーに攻め込みキープできたらポイント２点獲得できる。ＤＦはそれを阻止するように努め、ボールを奪うことができたら１対１をスタートした場所のマーカー以外にボールを運びキープできたら対角関係なくポイント１点獲得となる。攻守共にポイント２点先制した方が勝ちとなる。

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　　２点　　　　　守り　　　　　１点

　（ＤＦ１点）　　　　　●　　　

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　１点　　　　　　　　　　　　←　○攻め

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�は普通にボールキープの１対１。合図があるまで互いにパス交換をし、合図と同時にそこから１分間の１対１ボールキープのスタートである。

こんな感じでほぼ毎日この５種類の１対１を練習の初めに行っています。結構この５種類の１対１だけで体力が消耗します笑）もし良かったら参考にしてみて下さい！！