うまくなるための秘訣？（嘘）

体を動かすトレーニングのみがうまくなるとは限らない。
ボールを使うトレーニングのみがうまくなるとはかぎ習い。
体を休めるトレーニングも疲労回復の一つ。
上手くバランスをとりながら行うことが重要。

最近感じることは、ウォーミングアップを入念にしている人が減った。
�アップで疲れてしまう。
�めんどくさい
�試合時間に遅れる。

などいろいろな理由でやらない人が減っているが、ウォーミングアップをしなければ
試合でのパフォーマンスが落ちる。
「アップしない方が調子いいんだよね。」
という人がいるけど、その人は本当にウォーミングアップをしたことないのかなぁと思ったりもする。
公式戦とかではなくても、趣味で長く続けていくにはウォーミングアップは必要・・・・・

というのを言いたかったのではなく、クールダウンをここでは話したかった！！
クールダウンを行わない人は更に多い！！
年をとれば筋肉痛や疲れが２、３日残ったりする。
その日のうちに動かした筋肉、消耗した体力はちょっとしたケアでカバーできるのに！

長く長くながーく球蹴りを続けるなら、この二つが一番重要！
そして常に同じ状態でプレーできることもうまさの秘訣！
ボールを使ったことがうまくなることも必要だけど、しっかりアップしてダウンすることで
自分のコンディションを整えて、自分の持ってる最高のパフォーマンスを常に出せること！
これが大事。

を再認識した土、日でした。
土、日の疲れが抜けない・・・・ダウン？入念ではなかったかぁ・・・