フットサルコーチ＠トレメニュ説明付き

少年サッカーの試合会場から離れ、少し遅れてコミュのフットサルの練習へ。

みんなほぼ揃っており、ストレッチ中。

今日は年明け最初の練習。

当初考えていてメニューを少し変更してトレーニング開始。

■メニュ１

最初は対面パスから4対２のパス回し。

4対2のパス回しは最初フリーで行い、次に基本ダイレクト、

足裏トラップした時のみ２タッチまでＯＫという条件をつけました。

ＤＦは触って先に入った人から交代。

なぜ足裏なのか？それは、フットサルではサッカーと違いきちっとボールを

自分の足元にキープする必要があるからです。

「フットサルにおいて１ｍは宝」と言われるほどです。

こういった「遊び」要素も入ったトレーニングのうちから「クセ」づけておくと

知らず知らず自然とだせるようになってきます。

■メニュー２ 

次にマーク外しのトレーニング。
スペイン語では「デスマルケ」というようです。

4人1組（ボール２つ）で行ないます。

両サイドにそれぞれボールをもった選手がたち、

中央にオフェンスとディフェンスに分かれた選手がいます。

ディフェンスはかならずオフェンスについていきます。 （マンマーク）

オフェンスはディフェンスのマークをうまくかわして両サイドからパスをうけ、そのまま返します。

トレーニングのポイントは「フェイント」です。

このトレーニングけっこうハードなのです。（・∀・）ハード！

みんなけっこうヘトヘトでしたね☆ニヤッ☆

その後、ワンツーパスからＧＫと1対1でのシュート練習を行い、3チームに分かれてゲーム。

初心者や経験者がうまく織り交ざったみんなではあるけれど、初心者だったみんなもやはり上達してきている。

「お〜！！」というプレーも女性に多く見ることがあって実におもしろい♪

最後少し早めに終了し、きちんとクールダウンのストレッチ。
しっかりやっておかないとね。
怪我につながってしまいますからね。

使用していたコートから荷物を出し、退場。

その後に昨年末に出来上がったユニホームを（頼んだ人）みんなに受け渡し。
「おまけ」のスクイーズボトル（ドリング入れ）に個々の名前を印刷したシールを貼り付けちっと小細工☆

みんなビックリしていたのでこちらとしては（・∀・）ニヤッ☆

そんでもって、
昨年度の得点・アシストランクとチームＭＶＰとかの表彰。

来月3月9日にチームで来て1周年。何だかんだと早いものである。

小物として賞状作ったり、ラッピングした副賞をみんなに手渡し。

「くぉ！いらねぇ！苦笑」と声が聞こえてきそうなものから（たぶん）喜んでくれたかな？ってものまでいろいろ。

やはりこちらもみんなの反応が見れておもろかったので（・∀・）ニヤッ☆

ひと段落したのちにみんなで集合写真撮ってみた☆パシャリ☆

ま、たまにはいいよね。

んでもって帰りに全員じゃないけど、近くのファミレスでごはん。

最近あまり練習後にみんなでどっか行ったりなかったから楽しかったな☆
こうやってコミュニケーションをもっととって欲しいと感じることもある。

ぃゃ〜しかし、まさか○○ちゃんが○○だったとはねぇ〜笑

とかね　笑

ま、今年も一年頑張りましょうや☆