多相睡眠で、体のパフォーマンスはどうなるか？野球で試してみました。

多相睡眠をご存知でしょうか。
 

人間は、１日のうち夜にまとめて寝ます。これを単相睡眠と言います。
 

これに対して、１日のうち、短い睡眠を複数回行うことを多相睡眠と言います。
 

野性動物は多相睡眠で、人間でも、ダヴィンチやナポレオンは多相睡眠だったそうです。

多相睡眠の良いところは、単相睡眠のように、まとめて長い時間寝なくても良いところです。例えば、単相睡眠で6時間寝るのと、多相睡眠で30分睡眠を4回行うのは、同じとのこと。
 

つまり、多相睡眠になれば、相対的に１日が長くなるということです。

最近、単相睡眠から多相睡眠に無理矢理切り替えてくれるneuroonというガジェットが登場して話題になっていますね。

さて、この多相睡眠、短い睡眠時間で、単相睡眠と同じ効果を期待できるとのことですが、体のパフォーマンスは、単相睡眠したときと同じように発揮できるのでしょうか。
 

実験してみました。

実験方法
 

○午前0時から6時間睡眠を取る(単相睡眠)

○バッティングセンターで90㎞/hのマシンを1ゲーム(30球)行い、空振りとフライ以外の当たりを数える。

○後日、午後22時から3時間ごとに30分睡眠し、合計2時間の睡眠を取る(多相睡眠)

○バッティングセンターの同じマシンを1ゲーム行い、空振りとフライ以外の当たりを数える。

実験結果

単相睡眠…24球

多相睡眠…19球

う～ん…

微妙！！

ただ、単相睡眠では空振りは無かったのに対して、多相睡眠では2球空振りがありました。
 

でも、2球の空振りなら、誤差の範囲かもしれませんね。
 

そもそも、多相睡眠に体が慣れていないのかもしれません。

ということで、多相睡眠でも、慣れれば体のパフォーマンスは落ちないと思います。