センタリングの対応

昨日は仕事終わったらサッカーの練習。

昨日は久々に監督がうちのチームよりカテゴリ上である他チームの人たちを誘ったり、チームメイトの参加も多くて、結構な人数が集まって最後のゲームはいつもよりみんな色々声が出てて比較的白熱的な感じだったかな！
今月から毎週日曜ﾘｰｸﾞ戦ってのもあるし|-`).｡ｏO

そんな中、久々に平日練習でキーパーコーチ的な人が来てくれて、最近加入した１９歳のキーパーの子も遅れてきて一緒に練習。

その中でセンタリングの練習のときに1ついいことを教えてもらう。

センタリングの対応のときって今までゴール中央の位置で体を半身の状態にして、キッカーと中の相手選手を見れる位置で立ってたんだけど、この位置だとニアサイドに切れ込まれた場合や直接シュートを狙われたときに失点する場合が高いとのこと。

その為、センタリングが来るときはゴール中央ではなく、ニアポストに近い位置まで前に出て逆サイドまたは中央にセンタリングがあがった場合に逆サイドへの移動は半円を描くようなステップで移動すると守備範囲が広がるとのこと。

それを最後のゲームで確かめてみたけど、確かにゴール中央で立っているときより、自信が増したというか前に飛び出せる雰囲気はあったかな。

これはこれから練習や試合で意識していこう|-`).｡ｏO
もっとセンタリングの飛び出しとか出来る様になるかもしれないし・・・

後は最後の方にキーパーコーチ的な人が俺と同じ年齢くらいに某プロチームのコーチに教えてもらったトレーニングでプレーが劇的に変わったトレーニングを３つ教えてもらう。
・空気椅子
・コーン２個の間に棒を置いてそこを右に飛ぶときは右足を一歩前に出して、左肩一瞬内側にひねる感覚を持ちながら右手を伸ばして腰の旋回力を使って棒を飛び越えてセービングする。

上の二つは以前にも聞いてたんだけど、もう１つは、長座になって横にセービングしたときに体全体伸びてる状態からの起き上がるときに、腹筋を使ってくの字な感じで起き上がり、その反動で前に進んで今度は反対側。。。って感じの体幹？トレーニング。

やってみるも思った以上に腹筋使って前に進めない。。。その場で停滞みたいな（笑

ちょっとこれも自宅で出来るっぽいのでやってみようかな。。。

どうも腰まわりが硬いせいか、どうも旋回力だったり腰のひねりに弱いんだよな。。。

そんな感じで昨日は１９歳の子が試合出てる間に色々キーパーコーチの人と話が出来たり、ゲームでもやっぱミスはあったけど比較的シュートもしっかり対応できたし充実だったかな！


で帰りはいつもの定食屋寄って帰宅して、テレビ見てたらレディ・ガガがNEWS ZEROに出ててみてたけど。。。寝落ちΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
なーんか立ち方が独特だよね|-`).｡ｏO
姿勢の問題かな？


そんな昨日。