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減量できなかったら引退？

  • アオ
    2007年04月29日 18:17 visibility98

最近だんだん暖かくなってきて、同時にプレーの切れが一気に落ちてきてしまいました。


夏生まれのくせに割と汗かきで暑さに弱く、高校のときも、部活の夏合宿などはすぐに熱中症気味になってしまったので、また嫌な季節になったな、といえばそうなんですが。

やっぱり基礎技術の練習をしないでゲーム形式しかやらないと、どんどん下手になっていくし、筋肉トレーニングも最近やっていないので、ちょっと疲れたりしたときに踏ん張りが利かないんですよね。

見てると、自分なんかよりもっとベテランの人でも、基礎がしっかりしてたり体がしっかりしてる人は、暑い日でもそんなにプレーの精度が落ちないんですね。

今体重68.4kgで体脂肪率が15.3%。だいたいこの３ヶ月くらい変化してません。現状では脂肪の重さが10.5キロ近くもあります。中村俊輔(体脂肪率4%!!)級とまではいかないまでも、せめてあと3.5キロくらい脂肪を減らして、筋肉量を増やさないと、夏場は厳しい…。

このままの体重で脂肪を3.5キロ落とせば、体脂肪率10.2~10.3%ぐらいになります。それくらいになってれば少なくとも夏場でも動けると思うので、７月上旬までの２ヶ月くらいの目標として、自転車乗ったりプール行ったりジムに行ったり、ビリーブランクスのレッスンを受けたり（笑：結構本気ですが）して、がんばってみようかと思います。

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