昨日のトレーニング

今夜あたりから天気が怪しいので、昨日もボレー練習をしました。

まず最初は１キロの重りを手のひらで持ち、ボレーボレー(^_^;)
前日よりはまともに返るようになりました。

その後手首に巻き直しボレーボレー。
ラケットが軽く感じます(^_^)v


慣れてきたので今度はボレスト。
私はストローク練習、女房はボレー練習です。


ここまでやって気が付いたのは、女房は速い球にはついていけるが、遅いショートバウンドが苦手。
聞いてみたらタイミングを合わせづらいそうです。

初心者のうちからタイミングだけをあわせて打つと良くないですね。
やはりゆっくりした球をじっくり見て打つ練習も必要だと思いました。


練習を終えた後はラン＆ウォーク。
少し距離を伸ばし、３キロにしました。
少しずつ体力アップです(^_^)v