久しぶりの水曜日サル♪＠この時間帯のサルは大変だ(￣▽￣；)（笑）

今日、更に日焼けが促進されました（笑）



はい♪

yuyaです(^_-)-☆



今日は久しぶりの水曜フットサルo(^-^)o♪

先月と先々月は雨の為に中止となり震災前カッパさんと二人で参加した3月以来の参加となりました(^O^)/



開始はお昼の12時と言う事もあり、
4日後に迫ったオフ会の調整にはうってつけの事前対策でもあります！！


その時間の横浜市内の気温は32度！

陽射しは強烈(＞_＜)
照り返しも異常です！



最初から全開で走り回ると速攻ガス切れを起こし、
また熱中症にもなりかねないのでアップも軽目に徐々に身体を慣らしながらプレーしたのが良かったですねf^_^;


決定機をことごとく外して得点は1点だけでしたが…f^_^;（笑）



さすがにこの暑さでは何時までも走れないので適度に休みながら給水し時には足と腕、
更に頭から水を被り身体の熱が上がらない様にしてました。



今回のオフ会にラボ友さんの中にも参加される方がいらっしゃいます。


普段から定期的にプレーされている方は大丈夫だとは思いますが、
逆に時々しかプレーされない方にはこの暑さの中でのプレーの勝手が解らないかも知れません。



参考になるか解りませんがやはり日蔭で適度に休みながら給水して、
時には足や腕などに水をかけて身体を冷やしてプレーするのも熱中症予防に良いと思います。



ですが無理はしていけませんよ。


過去3回フルコートでの試合で熱中症になり倒れた事があるのであの辛さは良く解ります。


皆で楽しくプレーしている最中に誰一人気分が悪くなって倒れて欲しくないですからね(-.-;)



皆さん！

暑い中でのプレーは身体に負担がかかりますが無理せず身体を労りながら プレーしましょうね(^_-)-☆




我が家に帰ってから嫁さんがとても大好きなウマウマ♪を作ってくれました(^O^)/

大好きなハンバーグ＼＾o＾／


ウマウマ♪したら今日のフットサルの疲れが一発で飛んでしまいました（笑）

これでまた明日から頑張れます(^O^)/



オフ会まで後4日♪


参加される皆さん！

元気な笑顔でお会いしましょうね( ^^)Y☆Y(^^ )♪



ちーーん♪