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走る走る走る[s121][s121][s121]

今日はトレッドで80分[s121]
ゆっくり時速9Kで[s346]
今月のテーマは土台作り LSDの反復と股関節強化&腹筋&ストレッチでﾏﾗｿﾝ向きの体を作る[s121][s176]
スピードはいらない
目標200K
現在22,5K
頑張ります[s18][s18]

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