重い…

7/22:rest
7/23:4000PR+300×3

本日はポイント練習日。

といってもハーフマラソン直後＆今週末もレースの為軽めに…

4000PRは3'25"前後でTotal13'32"。
300×3は52"-51"-49"。

4000PRの時点で身体が重く、「今日はダメだな…」って感じでした(~_~;)

300×3で心肺系に少しだけ負荷を掛けて即座に終了。

やっぱり疲れてるな…無理は禁物。


つづく