ダイエット日記 その１

順調に体重が落ちてきました。(*^^)v

わたくし週末に飲み食いしまくるせいで、一週間のうちに
金曜日の朝と月曜日の朝の体重差が３〜４キロあります。

相変わらず先週末も、金曜と日曜に飲みくいしたわけですが、
昨日の朝に体重を計ったらなんと・・・69.8キロ！！
土曜日のフットサルの後に、心を鬼にして飲みにいかなかったのが功を奏したようです。

いい感じです！

非常にいい感じです！！(^O^)／


ちなみに月曜から木曜までの基本的な食生活はこんな感じ。
朝　野菜ジュース・ソイジョイ
昼　春雨スープ
夜　「一日の2/1の野菜がとれるサラダ」・豆腐一丁

耐えられなくなったら、一日くらいおひるを外にいったり、夕食でお米たべたりするけどね。
あまりに我慢しすぎてストレスになったら嫌だし。

それから週末は、がっつり飲み＆外食します！
ストレス解消です。それでいて痩せようとしてる図々しいスタイルで生きます。

それにしても、約2週間で月曜日の体重が70キロを下回ったとなると、
このままいくと、金曜日にはすごい数値をたたき出して・・・
と、そうはうまくいかないんですね。(-_-;)

過去の経験から、食生活の改善だけだとどうやっても、
ある値から下にいってくれません。僕の場合は66キロ。

しかも、体全体の筋肉量が少ないため油断するとすぐ太る！！＼(-o-)／
腹筋とスクワットとダンベルを少しづつながら続けているものの、
やっぱりジムとかで集中して負荷をかけないと、
なかなか筋肉ってつかないみたいですな。

まぁ地道にがんばろう。

有酸素運動は毎日ジョギングするガッツがないのので、
帰りに会社の最寄からひと駅歩いてます。
それでも20分くらいでついちゃうから効果があるのかどうか。(-_-;)

しかも走るとか、歩くとかは膝や足首に負担がかかるらしいです。
かわりに自転車がいいらいい。
だれか自転車買ってくれ。(-。-)


こんな感じでダイエットしております。
所属チームのひよこ倶楽部の数人を反面教師にしてがんばろうッと。（＾ｖ＾）ふふふ。

鹿児島から出てきて二年間は62キロをキープしていたので目標は62キロ！

やせるぜい。(*^^)v