腹筋が割れない理由

腹筋が割れない理由

　数か月間1－6000回/日の腹筋やってきたが

　　良く考えてみたら腹筋が割れないのは当然か？

　腹筋は軽負荷だから筋肥大は発生しない。

　　軽負荷で贅肉が減ってきているが・・・

　　　まだまだ不十分なので腹筋が割れては見えない。

そもそもトレーニングの目的は

　ボルダリング、片手懸垂、鯉のぼりだから

　　筋肥大で体重が増えてしまってはマズいのだ(-_-;)

また最大筋力アップのためには重負荷トレーニングが必須。

　なので現在自分がやっているのは軽負荷＋重負荷トレーニング。

筋肥大が発生する中負荷トレーニングは殆どやっていない。

　従って腹筋が割れて見えないのは当然だったのだ(^^）