ウエイト管理

ウエイト管理はこの時期非常に難しいですね。毎年２キロ位太ってしまいます。こんなときはどうするか・・・どうもしない・・・そう「あぃとぅいんまてーん」ということで太っても良いことになりました。そうです・・よくありません。病気になってしまいますから・・・。まず管理の仕方ですが代謝をあげることが最優先になります。ではどうするか。身体全体に血液を流すことが最優先になります。キャッチャボールをしても血流はいきなりよくなるわけではありません。もしお風呂やサウナなどに入れてその場でストレッチが出来るのであればそれはすごく良いことです。お風呂ではなくシャワーが基本の人は、歩くことです。と言っても生きていれば歩きますよね。でも歩くと言っても意識してウォーキングするのとだいぶ違うそうです。是非意識して歩いてみてくださいね。そうすると体重は変わっていなくても春になったときに代謝がよい状態で保たれているのでよりよい身体の環境が作られやすくなります。