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おかしいな(-_-;) 万一を考えてコロナに罹っても耐えられるように減量ダイエットを一時的にやめたのだが・・・ その後1週間で1.4ｋｇ痩せてしまった(ﾟДﾟ;) 考えてみたら、自分の基礎代謝は1800キロカロリー、運動量含めると一日の消費は約2400キロカロリー 今までは食事やおやつ分が夕食後に1200とか1300とか少ないとその後微調整して1500-1800くらいにしていた。 今はその調整をし...
｜4年前 -
がくっぽいどって良いね(^^♪ 勿論ＩＡも好きだけど!(^^)! https://www.vocaloid.com/articles/gackpoid
｜4年前 -
こんばんは！スタッフIです！ みなさん、コロナの影響もあると思いますが、どうお過ごしですか？ 学校にいけない。 会社にいけない。 思うように予定を過ごせない。 トレーニングできない。 練習できない。 等ありますが、家に閉じこもって過ごすのも 外出するのもありだと思います！ こんな時にこそ、できること。 環境が変わった時こそ、できることが何があるか。 そこにライバルとの差がつく 私が信頼しているトレ...
｜4年前 -
昨日はフリースクール(^^♪ 卓球、筋トレ 悩み相談、進路相談 アロマ・スプレー作成（抗菌性/抗ウィルス性） 今月でフリースクールを辞めるスタッフさんのための 送別会を最後にやった♪♪ 色々とお疲れ様でした!(^^)!
｜4年前 -
フリースクールでは物作り講座を時々やっている。 先月はハンドクリームだったが、抗菌性、抗インフル性の物を作成。 今日はアロマスプレーだったが、やはり抗菌性、抗ウィルス性の物を作成。 この時期とても重宝させて頂いている(^^♪ アロマスプレーはマスクに吹きかけると効果的だそうだ。 さて今日は夜も筋トレ後に健康チェック。 体温は36.7℃ 夜は体温は多少高めになるようだ。 血圧は125/92 夜は血圧...
｜4年前 -
今回は、ちょっと真面目に笑 2011年以降、日本人にとって、3月11日は特別な日になりました。 あれから9年経ち、直接的な被害を受けなかった人たちからあの記憶は、 少しずつ薄れてきているような気がします。 私は、震災から5年後の被災地を見ました。 人々の日常が、ここにあったとは思えない位、何もない原野が広がっていました。 たぶん、一生忘れることのできない光景です。 当たり前に生活できていること、 ...
｜4年前 -
こんばんは！！ コロナウィルスの脅威は留まることを知らず、新たな感染者がどんどん増えてます。 先日上野に行ったのですが、やはりいつもより人は少なかったです。早く終息していつもの活気のある町に戻ってほしいですね。 さて！今週、来週とCLラウンド16 2nd legがありますね！今日の朝ライプツィヒｖｓトッテナムとアタランタｖｓバレンシアの試合が行われました！ そして、明日の朝、リヴァプールvsアトレ...
｜4年前 -
2011.3.11直後は優しい日本人が増えていましたし、東北へボランテイアに行く人達も多数いました。 そして当時の民主党政権に対し、野党であった自民党は協力的でした。 この頃は利他的な素晴らしい人々が沢山いたわけです。 ところが9年後の今はどうでしょうか？ 利己的な人々がマスクやトイレットペーパーを買い占めたり、マスコミはくだらない政権批判をし、野党はここぞとばかりに政権の足を引っ張る事しか考えて...
｜4年前 -
人として大事な4大要素 ①知力 ②体力 ③精神力 ④人間力 ボランテイア先の子供達で一番足りないのは精神力のようだ(-_-;) 勿論その子達それぞれで違いはあるが、メンタルトレーニングの講座を一応検討してみた。 概ね2時間コースって感じだが、参加数によって左右されそうだ。
｜4年前 -
港区で活動するジュニアフットサルクラブのコーチを募集します。 自分が持っている知識や技術戦術を子どもに伝えたい、 フットサルライセンスを持っているので現場に活かしたい人いれば、ご応募ください。 ライセンスは持っていないけど、フットサルのコーチになりたい人でもOKです。 詳しくはコチラ↓ https://www.rgbfc.net/coachstaff/
｜4年前 -
今日は収穫からのボランテイア 午前中はホウレン草の調整作業 どうやら明日も雨なので調整作業になりそう。 午後はフリースクールに直行 スタッフが少ないとの話だったが 意外と多かったので ノンビリとした活動になった♫ これから自宅で筋トレ開始(;^ω^)
｜4年前 -
訪問ありがとうございます。 上尾市リーグ所属のAlma quenteです。 2019年度は埼玉県3部リーグに所属しておりましたが、力及ばず降格してしまいました。 2020年シーズンは上尾市リーグで大暴れをして、1年で埼玉県リーグに返り咲きたいと思っています。 Alma quenteをもっと知りたいという方は、HP・Twitter・Instagramから連絡をいただければと思います。 ■HP htt...
｜4年前 -
日曜日は、練習日でした。 コロナウィルス感染者拡大防止による措置のため、屋内施設はおろかグラウンドも使用禁止になる市町がある中、屋外施設は、まだ使わしてもらえる松山市に感謝です。 さて、参加人数は、15人。相変わらず、ドタキャン組はいるのが気に食わないですが、そこにいちいちイライラしてたら身が持ちません。 さて、練習メニューは、いつもどおり、ロンド、シュート練習、カットインシュート、センタリング ...
｜4年前 -
明日仕事になってしまった(ﾟДﾟ;) 人が1人いなくなったので予想はしていたのだが・・・ 週7日のうち月曜は唯一の休みなんだが 結局明日の午前中は収穫作業 午後は学習系ボランテイア(;^ω^) 休みは当面全く無し。 そして今回のコロナは感染力強そうだし 群馬でもついに1人感染者が出たし 減量ダイエットで体調良くない時に感染するとヤバイので この騒ぎが収まるまでは減量ダイエットは中止だね(;´∀｀)...
｜4年前 -
第27節、バルセロナ対レアル・ソシエダです。 バルサはブライスワイトが先発しました。 ※前回まではブレイスワイトでしたが、スペルが“ＲＡ”なのでこちらのほうがしっくりくる気がしたので変更します。 前半 バルサは、守備時は4－5－1でメッシが中央に残り、ブライスワイトが左、グリーズマンが右に戻ります。 ソシエダは4－4－2で前からはめ込んでプレスをかけてきます。 ボールはバルサが保持するも、効果的な...
｜4年前 -
3月いっぱい、ビーチサッカーは中止となりました。
｜4年前 -
”虫娘” 井上荒野著 小学館 筆者の作品は久々。 本作はシェアハウスで変死した虫娘・照が幽霊になって、 同居人達の周りを漂う。 彼女が憑いて回ることで、同居人達の生き様が明らかになる。 シェアハウスってこんな感じなのだろうか？ 住むことは今後もないだろうし、私には無理かな・・・
｜4年前 -
第26節、レアル・マドリード対バルセロナです。 勝ち点2差で迎えるクラシコです。 前半 バルサは4－3－1－2、レアルは4－1－4－1で入りました。 序盤はバルサがボールキープし、レアルが素早い寄せで対応します。 どちらかというと左からの攻めが多いレアルペースに見えます。 14分、ヴィニシウスが左サイドから仕掛けＤＦを引き付けてバックパス。クロースがミドルシュートを放ちますが枠の上。 20分、左サ...
｜4年前 -
こんばんは！！ 最近ニュースなどコロナウイルスの話が絶えませんね。マスク不足や紙類の不足もまだまだ問題ですし、これからどうなってしまうのか。。心配です。 さて！プレミアリーグは今週で第29節を迎えます！注目の1戦はなんといってもマンチェスターダービーです！シティは現在2位、ユナイテッドは現在5位ですが、このダービーに順位は関係ありません！ どちらが勝つのか！？決戦は3/9 1:30~です！楽しみで...
｜4年前 -
土日含めて当分休みはありません(;'∀') 大きな災害のあった時もそうですが 今回のコロナ騒ぎで休校になり ボランテイアのニーズがアップしています。 1週間は7日しかないのですが 週に5回仕事、5回ボランテイア つまり週2日ボラだけ、2日仕事だけ 週3日は仕事＋ボラのダブルとなりますね。 私の場合は休みが無い方が体調が良いので大丈夫♫ 今週、来週、再来週はホボ決定 新学期のスタート次第では4月がど...
｜4年前