体幹トレーニング第五話

さて、多少の疲労が腰にはまだありますが

腰痛も無くなり、ゆっくりと体幹トレーニング（腹中心）を再開しています。

腰痛で一週間はやめていたのですが

ウエストは－３．５ｃｍとブランクで戻るかと思いましたが

チビチビと減ってきています[d87]

トレーニングメニューは第１話をお読みください。（参考になるかな？）

目標はウエストの減量と

キック力を戻す事です。

かつてはボールが足にめり込む感触があって

それでミートの調整とかできたんですが

最近は威力がハナクソになってしまいました[d276]

なんとか少しだけでも戻したいですね。

背筋力が非常に大切なので。

では更に続けます。

chat コメント件

RFC

フォローする
大阪枚方で活動しているＲＦＣです。個人ではなくチームのプロフィールであります。管理人はガラケー派なのですぐにメッセージの返事ができないのでお許しを。注）年齢はチームの創立の年齢です。ブログは個人的なものなのでチーム、メンバーとは関係無い物が多いです。