激戦その後…

昨日の激戦から一夜明け、反動が体にきました。
しかし、この分析が試合の分析につながり、
それが次の試合につながるのですから、なかなか馬鹿に出来ません。

まず、足。
階段が登れません…すごくだるいです…
モモをやられたようです。
しかし、逆に考えれば、モモを酷使するほどダッシュした証拠です。
ボールに触りまくったのは、ひとえにこのダッシュのおかげです。
ただ、膝から下にはそれほど疲れがないので、踵が地についている時間が長かったのかもしれません。
すると、ステップが大股だったのではないか、との疑いが生じます。
次回はもっと足を細かく動かすことに意識を向けた方がよさそうです。

次に、お尻（ハムストリング）。
きゅっと力を入れると少し痛いです。
これは、ストロークの際に力を溜めた証拠だと思います。
（余談ですが、ハムストリングのケアは苦手です。
　ほぐしづらいし、冷やしづらいし…エアーサ○ンパスも場所が場所だけに難しいです。
　どうすればいいんでしょう（−−；　）

ちょっと意外だったのが、右腕（前腕）です。
今までほとんど痛くなったり、だるくなったりしたことがなかったので、これには驚きました。
最初はストロークで捻りすぎたのかと思いましたが、回内では痛みがほとんどないので、どうやら違うようです。
手首の前後運動の際にだるさが走るので、ボレー（特にフォア）の際に固めて繰り返し打ったのが多かったのではないかと。
これは練習でボレーの球数が少なかったことが原因と思われます。
つまり、ボレーの練習不足…練習メニューを考え直さねば。

今回は膝の教訓を踏まえ、
帰宅後マッサージをし、アイシングをし、さらにエアーサロ○パスでケアしました。
（また余談なのですが、宮里藍さんがＣＭしている新しいエアサロは、
　従来品に比べてにおいがかなり抑えられており。虫よけスプレーくらいのにおいしかしなくなっています。
　開発者、グッジョブ！）
…が、まだこれだけ疲労がくるということは、まだまだ改善の余地がありそうです。


本当は、試合の展開の分析もしたいのですが、
コートサイドで見てくれていた人がいないことと、録画等していなかったことに加え、
「熱中症」でよく覚えていないので、難航を極めそうです。
さて、どうしたものでしょう…