前の肩を前に

最近は前の足に全体重をのせて、腕をプランプランにして投げることを意識してたんだけど、
前の肩が、体の前に来る前に腕をふっちゃうこともあって、よく投げ方がバラバラになってた。

キャッチボールの時は自分のペースで投げれるから、結構…いや、わりと…ううーん、ちょっと、ホントちょっとだけ良い球放れるんだけど、プレーになると上手くいかない。

試合後、それを克服すべく、体の前でプレーすることはそのままに、前の肩を前にして投げることを意識して二塁送球の練習をした。

捕球の時、体を前に進ませながら捕ると、腕を伸ばさずに捕ることができる。
足の運びがスムーズになる。
前の肩を前にして投げると、自然と前足に体重が乗って、力が伝わる。
ついでに肩関節への負担が減る。

やってみた感想はこんな感じ。

あとは反復練習が必要だけど、体力がないわ～。

家に帰ってから、疲れてすぐに爆睡。

今日も体がボロボロ。
肩に背中に股関節、脛の筋肉に腹筋まで筋肉痛…

今もとてつもなく眠い。
今日休みで本当によかった。