明けましておめでとうございます

去年一年を振り返ると‥

平日は無理ですが週末はほぼ必ず蹴れるような環境になりました。
２月くらいからは平日週二回ほど体幹トレーニングを続けています
初級[e63]中級ときてやっと上級にチャレンジしようかというくらいになりました

効果は‥自分では凄く良く分かりますね！

玉際で負けにくくなったとか、転びにくくなったとか、持病の腰痛も和らいでたりとか‥
食事も１ヶ月前くらいから変えていて、朝はシリアルとかしか食べてなかったのをパスタを必ず食べるようにしました

晩は炭水化物を極力取らないように

大好きだったお菓子を食べないかわりに、果物を食べる

これくらいの工夫で自然と絞れ始めて、動きやすい感じになってきました[e461]

食べるべきものをしっかり食べる、朝にたくさん食べて夜にかけてへらしていく

ちゃんと食べる健康的なダイエットみたいなイメージ
こういうトレーニング・食事のチャレンジは一生続けそうな気が‥

まあ失敗することもありますしね[e452]


さてさて私の所属チームのカルチェットも新メンバーが増えて全員揃えば2セット組めるようになったりとか‥
人数が多いと盛り上がっていいですね[e820]

多い分動き方やイメージの共通理解が難しくなったのも正直ありますが、焦らず少しずつ積み上げていきたいですね[e461]


自分は夏から施設リーグのチームでも出場するようになりました

周りは猛者ばかりだし、なかなか大変です

でも自分に足りないところが良くわかるのは良いことで、トレーニングに上手く反映させれば、また成長できるチャンス！

だんだんいいトシになってきてますが、まだまだ上手くなりたいし成長したいので、今年も色々試行錯誤する一年になりそうです



長くなりましたが、ラボ友の皆さん、チームメイトの皆さん、対戦相手の方々

今年もよろしくお願い致します[e466]