雨と花火とフリーダムクリニック

今日は夜から生憎の雨でしたが、フリーダム事務局さんのフリーダムクリニックに初参加してきました。
簡単にこの日の練習メニューを振り返ってみたいと思います。

まずは、アップのゲーム。
ハーフコートで、ドリブルは足裏のみ、パス出したら3mダッシュ、シュートは足裏のみでした。

次に基礎練習。
こちらも足裏中心のメニューで、注意点としてはトラップと蹴るときの姿勢で、トラップミスしても必ず体勢を建て直して蹴ること、とのこと。
なるほど☆

具体的なメニューは、足裏トラップからのパス、足裏で2歩引いて前に出してパス、股抜かれパスからの反転パス(*1)、浮き玉をインサイドパス、同じのをパックステップしながら、という感じ。
合間にフリーダム事務局さんの合いの手が入ります♪
この日は雨でボールがスリッピーだったので、足裏トラップの練習には打ってつけだったかもしれませんね。
ちゃんとボールの中心を捉えないと、すぐ後逸してしまいますから。
（*1：相手と正対した状態で股下を足裏パスで通された後に、反転して追いかけて足裏で止めながら反転して向き直り、味方にボールを戻す。ムズイ）

それから動きの確認で、ワンツー、パラレラ、パラレラからのファー詰めをやりました。
ワンツーは鮫クリのフィクソが寄せるバージョンと同じで、フィクソはアラからのリターンパスを、足裏飛び込みトラップしながら(*2)横にドリブルし、縦方向へ上がったアラへパスを出します。
このとき、スペースではなくアラの足元にパスを出す。
走らせるのではなく、走ってからパスを出すのですね(*3)。
納得☆
（*2：フィクソが足裏飛び込みトラップをするのは、フィクソにも相手DFのマークが付いているためで、ボールを待ってトラップではなく、ボールを迎えに行くことでパスカットされないし、横へドリブルすることで縦方向のパスコースを塞がれる前にパスを出すことができます。ちなみに、足裏飛び込みトラップはIKフットサルコーチングで教えてもらい、FIRE FOXクリニックなどで練習していたので、出来ましたよ）
（*3：鮫クリの場合は走らせるパスで、ボールにカーブをかけてアラが追いつく時間を作っていました。このとき、足裏飛び込みトラップではなく、そのままダイレクトパスでした。中級者向けですね。しかしながら、今回のも基本的な動きは鮫クリの2番目のワンツーとだいたい同じ。鮫クリの動きは図解してますので、ご覧ください）

逆にパラレラでは、フィクソはパスを出した後にアラに寄せて行き、アラはフィクソを相手DFの裏へ走らせるパスを出す(*4)。
これは、前へ走ったフィクソがシュートを打ちやすくするためで、前に走ってから出すと背後から来るボールを扱わないといけなくなるからだそうです。
ふむふむ。φ（．．）
（*4：鮫クリの場合はフィクソは横ではなく縦に走ってからアラの前方へ走ってました。パラレラする前はアラと離れる動きであり、アイコンタクトやサインプレーがしにくく、意思疎通を図るのが難しいため、中級者向けですね）

最後に〆のゲーム。
途中、ディズニーリゾートの花火に見とれながら、充実の2時間を締め括りましたよ。
また参加したいですね。

帰りはフリーダムFCのイチさんに新浦安まで送って頂き、21時で閉店したバルドラール浦安のショップをチェックしてから、新木場のカレーうどんで暖まって帰りました。
(*^-^*)

なぜか新木場が原宿のような客層でしたよ。
スタジオコーストでイベントでもあったのかな!?

今日の教訓。
雨降ってなくても傘は持っていこう。
電車降りたら降り出すかもしれないので。

ではまた〜♪