裏技ダイエット♪

ある日、折り紙で、「イヌ」を作ってたアズキくん。

これ、逆さにするとチューリップだし、
折り方の角度で、イヌにもネコにもクマにも何にでもなる、フレキシブルなモノなんですが・・・。


気が付いたら、胴体としっぽがついていて、完璧「イヌ」になっていました（笑）


「こんにちは、ボク、わんちゃんです　ぺこり」


可愛すぎる・・・声が（￣▽￣〃
この様子を動画で撮ってて、将来、グレそうになった時に、

「昔はこんなに可愛かったのに・・・オヨヨ」　ってやってみたい（￣▽￣

余計グレるっつ〜の（笑）




懐かしき「伊東家の食卓」を、動画で見てました。

ダイエットの裏ワザ！


１コ目
直径２センチのスーパーボールを用意して、
おしりに挟む！

そのまま１０分！


ナギ：
でも、あんまり、人に見られたくないですよね〜（汗）


ママ友：
その姿も無残だけど、おしりに挟まれたスーパーボールも無残じゃない？


ナギ：
・・・いや、生しりじゃなくて、服の上からでいいんですよ・・・（￣Д￣；；


ママ友：
なんだぁ〜、そうなのぉ〜（−Д−ゞ



おしりをキュっ、と締めることで、
大臀筋（おしりの筋肉）、内転筋（太もも内側）、腹筋を鍛えられるようですよ♪
スーパーボールをはさむのは、気が緩んでしまったら、ポトリと落ちてわかりやすいからだとか（笑）


ボールなくても、・・・常に意識してればいいね♪♪



２コ目
椅子に浅く腰かけて、
両足を浮かせ、両手も斜め前にのばし、
「パンツーパンツー」と叫びながら10回。




わかるよ。
うん、わかる。

V字バランスだよね、それよりも姿勢的には楽だよね。
声を出すのは、腹式呼吸を意識するためだよね。


わかるよ、うんわかる。


でもさ、


ぱんつーぱんつー

じゃなきゃ、いけないワケがあるのかい？


ワンツーワンツー

でいいんでないかい？



パンツパンツ言ってる姿を見られるのも恥ずかしいし、
かと言って、
１人部屋の中で、パンツパンツ叫んでる姿ってのもどうなのよって・・・。


ダイエットには、「恥」が伴うものなのですね（笑）


でも、どちらの裏ワザ筋トレも、ウェストが細くなるらしいですよ（≧▽≦）
よぉし、夏までにメリハリを（笑）

「ガンバレ」要らないよ（笑）
１週間後をお楽しみに（＾-＾♪


では、サラバでござる＾＾